Gymshark Training

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ

ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁਫਤ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਦੂਰ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਮਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋੜਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਚਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਜੀ ਬਣਾਓ। ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੋਵੇਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੱਜ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। HIIT ਤੋਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੱਕ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਾਡੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਓ.

ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਹੈ।

ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ 100ਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਅੱਜ ਇੱਕ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੱਲ੍ਹ

ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ? ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਮੁਫਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਥਲੀਟ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ A-Z ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।

ਘਰ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਸਿਖਲਾਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਘਰ-ਘਰ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ 66 ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਕਿਉਂ ਨਾ ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ 66 ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ।

ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਪੂਰੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ - ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਥਲੀਟ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਟੀਚੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਹੀ ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।